”，“我相信自己一定能成功地改变！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。狂犬恐惧症的自我治疗？
狂犬恐惧症的自我治疗，提起狂犬病，大多数人都不陌生，但是对于狂犬病，很多人并不是特别的了解，有些人了解狂犬病之后就觉得自己和死亡已经很近了，因此就对狂犬病产生了恐惧感，其实狂犬病并不是像大家想象的那样恐惧，一般情况下，狂犬病只要做好预防工作，是没有想象的那么恐惧的，及时预防是最关键的。镜子技巧--每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！积极的自我暗示--每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！放松入静训练--找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。
狂犬恐惧症的自我治疗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！