另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。
利于减肥的水果有哪些，因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。首先，选择含糖较少的水果。
随着社会的不断进步，减肥瘦身已经成了比较流行的潮流，很多的朋友通过体育健身来减肥，也有的朋友通过饮食调理来减肥，那么利于减肥的水果有哪些？水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。 ?据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。其次，最好餐前吃水果。水果是大家比较喜欢的食物，但是有些水果因为富含很高的糖分，对于减肥是没有帮助的，我们来详细的了解下吧。
利于减肥的水果有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！