反复做5~10。1、多做腹部健美操
男人如何消除啤酒肚呢，两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。有的男人喝的不多，吃的也不多，照样出现了小肚腩，瞬间让帅哥变得毫无帅气可言。
那么，男人小肚腩减去的方法有哪些大家知道吗？男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。放眼观察我们周围的人，一般挺着小肚腩的都是男人，这种情况很少发生在女人身上。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。
男人如何消除啤酒肚呢，举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。因为男人上班后的应酬较多，久而久之就形成了小肚腩。
男人如何消除啤酒肚呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！