二、空中脚踩单车
男生减肚子上肉最有效运动有哪些，我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。
男人在减肚子上面赘肉的时候会想到很多的方法，但是方法如果没有任何效果的话很多人觉得从运动上面来减肚子上赘肉也没有了什么信心，在这样的情况下很多人给自己安排的运动是必须要喝酒的，讲究运动效果最好，运动量低，并且也能够经常坚持下来的一种运动，这样瘦身效果才是最好的，那么男生减肚子上肉最有效的运动有哪些?
男生减肚子上肉最有效运动有哪些，爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。一、爬楼梯
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