一般一个星期左右会出一些变化，因为人体是七天为一个周期循环的。
那些运动减肥效果好，减肥瘦身的过程是比较漫长的，一定要保持足够的耐心，同时也要找到正确的运动健身方法，在经过不懈的努力之后，必定会看到成效的，那么那些运动减肥效果好呢?
1、两腿分开 两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。不良的坐姿、走姿以及内分泌失调、久穿紧身裤都会让下半身血液循环受到阻碍，造成下半身用臃肿肥胖。所以不要每天在意体重，一周测一次是准确的。?
那些运动减肥效果好，注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种情况都会让下面的动作很难进行。瘦腿操是有用的，他通过锻炼腿部肌肉达到塑腿的效果。另外，注意你每天运动量和饮食起居养成较好的习惯，15天就会有明显变化。要想达到减肥的效果，就需要将体内的脂肪转化和燃烧掉，这样才能真正的见效，而运动就是不错的选择。
那些运动减肥效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！