当然，饮用牛奶也要科学合理。对于儿童来说，钙补少了不起作用，多了容易沉积，究竟怎样补才适度呢?首先，补钙的同时应补充维生素D，以便钙的吸收，促使钙更好地发挥作用;但要注意维生素D的用量，每天400—600单位，不能过量。同时要注意，碳酸饮料和咖啡因会引起钙的流失，孩子应远离这些东西。不过，钙片并不是能随意补的，成长期、成熟期以及衰老期，对于钙的品质及量的要求都是不同的，且每个人的体质也不同，因此想要补钙的话，最好去医院做一下检查，在医生的指导下补钙！
那种钙片比较好，其次，家长应培养孩子从小养成良好的生活习惯，不挑食、不偏食，保持饮食营养均衡。钙是人体重要的营养物质，缺钙的话，也会给人体带来各种各样的问题。每天喝适量的牛奶对这一时期钙的储备很重要，因为牛奶是最好的钙质来源，也是最好的补钙的天然食物。成长期：养成喝奶的习惯
最后，多进行户外活动，在经紫外线照射后，皮肤可以自己合成维生素D。而钙片，就是一种比较有效的补钙方式。
那种钙片比较好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！