1块50g重的黑巧克力，可提供220kcal的热量，同等重量的牛奶巧克力，可提供245kcal的热量。众所周知，人体内有三大能源物质，分别为碳水化合物（俗称糖）、蛋白质 和脂肪。
能量棒有危害吗，糖是机体内最重要也是最优质的供能物质。1.热量：
能量棒就是补充能量的一种棒状食品，它也叫做能量运动营养食品，对于普通人来说，一般不是特别的了解，对于经常运动的人士来说，在运动以后，适当的吃一点能量棒，能够迅速的补充能量，它的起源比较晚，到现在也只有三十几年的时间。它耗氧量小，代谢终产物为二氧化碳和水，可以减轻运动疲劳感。以康比特棒能量型为例，1支能量棒重50g，可提供226kcal以上的热量。2.能量来源：
能量棒有危害吗，能量棒不能当做食物来吃，最好的方法就是在运动完以后适量食用。
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