个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。1、昼夜生活节奏的紊乱
女人睡眠质量差怎么办，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。
昼夜生活节奏的紊乱，做飞机的长途旅行，时差的改变都是影响睡眠质量的，很容易导致失眠的现象，有些人突然上夜班，白天黑夜就睡不着了，需要很长的一段时间垃圾适应，个体的生理钟和生活的节奏不合拍也是很容易导致失眠的，那么，女人睡眠质量差是怎么回事呢?我们一起来看看。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。
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