不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。(2)寻求并消除失眠的原因。经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： ?
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。(1)平常而自然的心态。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。睡眠是生物必须经过的一个休息过程，只有睡眠得到了保证才能够让身体有时间来恢复精力和生长，所以，对于睡眠问题是我们比较关注的，而有的女性很容易出现睡眠问题，特别是女生晚上睡不着这种现象非常的多，长时间的这样下去会对身体造成很大的伤害，下面就来看看女生晚上睡不着如何调节吧。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 ?
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