4、抖大腿。 2、扭腰。3、跳绳。女生瘦小腿的运动方法
女生瘦小腿的运动方法，每天早晚个跳500下，可以瘦小腿，运动后缠保鲜膜10分钟，不要太久，不然汗液排不出对身体不好。1、上下蹲。自然站立，身体放松，按照倒8字做扭腰运动，运动的时候注意呼吸，顺着呼吸，坚持每天做，一定会有效果，而且这样一点一点的减肥不会反弹哦。女生如果小腿比较粗壮，这时候可以采用一定的运动方法来进行缓解，运动的方法是比较多的，平时只要坚持使用这些运动的方法，就能达到一定的瘦小腿的作用，比如说上下蹲的方法，平时做扭腰的动作，平时多做跳绳的运动等等，另外再加强饮食方面的调养，平时注意走路的姿势，都能达到瘦小腿的作用。如果嫌瘦腿速度慢，可以涂一点贝罗(有助燃烧脂肪的纤体产品，但是不建议学生使用)，不要太多。每天早上和晚上各做上下蹲100次，这个简单的小动作可以减掉很多地方的脂肪，尤其是小腿，但是做此运动的前提是要保持均匀的呼吸。
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