超人式
女生瘦肚子练腹肌的方法有哪些，操作此动作要每侧15个为一组，运动的时候一定要感觉血液的流动，感觉到汗液的分泌。可以锻炼到腹部肌肉，尤其是腹直肌。蜘蛛侠式
先坐在地板上，双臂向后，手肘平行地面，支撑身体，将双腿抬离地面，与地面呈45度的角，然后再慢慢的放下，腿在下落的过程中，不断的交替变换双腿的位置，直到落地，按照重复抬起、落下、交叉的动作，30秒内可尽可能的完成。可锻炼到腹部的全部肌肉，也能兼顾小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉，以俯卧撑的姿势为基础，向下伸直双臂，让手臂和肩膀保持在同一直线上;右腿向腿前提拉，尽量缩短膝盖与手肘的距离，一定要到自己的最大限度，之后换腿进行相同的方法提拉。
女生瘦肚子练腹肌的方法有哪些，肥胖的女性会发现共同的一个特点，腹部的肉非常多，会让身材出现两头小，中间大，形体有变形的现象，这样的人群穿衣会有问题，买裤子也会有困难。
剪刀腿
而肥胖后受到的影响也是极大的，在运动、交际等方面也会有阻碍，减肥是改善此现象的重要方式，此时可进行女生瘦肚子练腹肌锻炼，那么女生瘦肚子练腹肌的方法有哪些呢?
女生瘦肚子练腹肌的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！