连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。有氧运动让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。爬楼梯方法
爬楼梯可以减大腿吗，瘦大腿的爬楼梯方法，要把力量集中在腿部。爬楼梯是有氧运动
全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。在现实生活中很多人都遇到过大腿粗的情况，尤其是刚刚生完孩子的产妇，由于怀孕期间蛋白质补充过高就会造成身体内多余的脂肪，生完孩子后就会容易造成大腿粗的情况，大腿粗非常影响个人身材形象，对身体也非常不好，那么爬楼梯可以减大腿吗？每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。爬楼梯主要运动大腿部位，但又是锻炼全身的有氧运动。
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