跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。时至今日，跑步已经成为了一大流行运动方式，那么，跑步最正确的方法是什么呢?
跑步也要讲究方法，细节决定效果，头和肩
肩部适当放松，避免含胸。要说哪一种运动最古老，小编认为必是跑步无疑。臂与手
跑步也要讲究方法，细节决定效果，跑步动作要领——保持头与肩的稳定。 动力伸拉——耸肩。上古时代，人们没有任何交通工具，所以只能凭借双腿快速奔跑来追击猎物，当遇到危险的时候，也要靠双腿的奔跑让自己更安全。
跑步也要讲究方法，细节决定效果温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！