就目前研究证据来看，马拉松导致死亡是极端罕见的。打算跑马拉松的最好之前进行心脏体检，确认没有心脏疾病后，再循序渐进的进行训练。马拉松赛事的准备周期至少为半年，对初学者来说应该更长。首先，运动是有益的，这毋庸置疑，关键是度的问题。可以3公里、5公里、10公里这样逐渐增加运动量,在跑步时还要注意运动量与运动强度之间的协调。
跑马拉松对身体会有哪些危害，如果你的人生记事本上有必须跑完马拉松一项，那为你的目标努力，跑完之后，划掉这一项，就够了。马拉松是一项极限运动，在身体体质允许的情况下，可以通过用马拉松的方式，挑战自己的极限，但是有的人身体不好，体力不够，在不允许的情况下故意跑马拉松，很有可能会过度劳累或是强烈刺激下，导致生命受影响，因为马拉松属于长距离直线型的运动，长时间跑下去会导致人体的精力，体质会受双重打击，因此有许多疾病的人不要轻易跑马拉松会对身体有害。
总体来讲，运动有益健康，最有益的运动是慢、中速度跑步，5千米跑对心脏益处最大，总体距离不要太长，时间不要太久。毕竟，短中距离的适度运动是最佳的。
跑马拉松对身体会有哪些危害温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！