如果你觉得很难的话，两只脚的脚趾可以稍微弯曲，但是整个腹部一定得收紧，背部千万不能塌下去，感觉整个腹部和肚脐肌肉在拉伸，就说明你的动作做对了。准备好一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基础的呼吸法，很多MM都喜欢别憋气，其实这是最错误的做法。慢慢的将你的两只手臂紧紧的贴在地面上，手掌心朝下，两只手肘呈90度，手掌紧紧的抓住地面，眼睛看向前方，千万不能看向地面。如果平板运动的方式不正确，那么对肌肉的练习可能会存在偏差，所以大家一定要根据步骤来进行，这样才会有理想的效果。
平板支撑减肚子怎样做才是正确的呢，平板支撑是一种非常流行的运动，其主要通过锻炼腹部的持久力来增强肌肉的锻炼。步骤3
步骤1
平板支撑减肚子怎样做才是正确的呢，步骤2
使用平板运动的方式贵在坚持和正确的做法。
平板支撑减肚子怎样做才是正确的呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！