这样，你天天都有机会锻炼身体。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式，开启每天积极健康的生活序幕，激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。?心中要有锻炼身体的意识。?起床就做仰卧起坐
青少年如何锻炼身体呢，当你锻炼身体的时候，别人甚至看不出你在锻炼身体，而你却变成秘密的得益者。?早上醒来，就直接在床上做仰卧起坐运动（例如 30 次），然后才下床。
?青少年时期，是身体生长发育的重要阶段，青少年应该要注重饮食的营养，同时也要注重体育锻炼，因为加强体育锻炼对于青少年的生长发育，是非常有帮助的，可以促进骨骼和生长，也可以增强自身的抵抗力，可以为以后的身体健康打下良好的基础，那么表少年该如何锻炼身体呢？例如，你可以把平常的走路当作锻炼身体的机会，注意抬头挺胸，步伐要大一些，速度要达到平常的三倍。每天坚持一次这样的运动，男生可以强身，女生可以健体，还可以使自己的意志坚强，很快适应紧张的学习状态。?秘密的走路锻炼法
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