气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
气虚肥胖如何补气减肥，一、适合舒缓的运动
二、饮食注意要点
气虚肥胖如何补气减肥，气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。气虚的人很容易导致肥胖，所以说当然应该注意补气，而且要了解正确有效的减肥方法，应该注意适量的运动锻炼，运动锻炼是减肥不可缺少的，同时也要注意讲究合理的饮食调节，可吃一些能够起到补气的食物，像黄芪，人参，党参等，这些补气效果是比较好的。除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。持之以恒就能达到减肥的效果。
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