这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。切不可躺在有水汽的地上。教你4招快速恢复
全身肌肉疼痛怎么办，休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。1、运动后牵伸肌肉运动可减轻酸疼。
对于全身肌肉疼痛的一些患者，每天都会被自己肌肉的疼痛所折磨，所以对于很多人来说，都想尽快的治疗自己的全身肌肉疼痛，所以很多肌肉全身都疼痛的一截患者，想具体了解一下出现这种情况怎么办?为了你能尽快的改善自己全身肌肉疼痛，就来看看下面的解决方法。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。平时运动之后应该放松放松，运动后可躺在海绵垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。
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