动作起始时两臂屈肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。动作过程一：
如何运动减手臂呢，现代上班族整天都泡在办公室，甚至连吃饭都不出去，还有些MM忙的把时间都忘了。动作过程二：
这样的情况该怎么瘦手臂呢，那么就一起来看看小编分享的一些手臂减肥的小动作吧！两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。经常会发现很多的朋友手臂比较粗壮，尤其是在夏天穿衣服比较少的时候，这种肥胖总是会暴露无遗，这主要是由于长时间的缺乏运动，尤其是经常面对电脑工作的朋友，很容易让身体里面多余的脂肪积聚在手臂的位置，平时最好是能够及时地通过以下的方法来进行锻炼。端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。
如何运动减手臂呢，手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。
如何运动减手臂呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！