瘦大腿方法
如何快速瘦腿瘦腰呢，2.臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后，打开右臂，和左臂呈一条直线，整个身体呈斜“十”字型。
局部减肥方法
如何快速瘦腿瘦腰呢，4.恢复到起始的斜“十”字姿势，重复5次后换另外一侧。瘦腰方法
每个美女都希望自己的腿瘦下来，每次和别的女孩子对比的话，总是感觉自己的腿太粗了，而且腰也是很粗的，觉得自己非常的丑，甚至有一些自卑，其实身材是可以通过后天的运动塑造的，那么如何快速有效的运动呢，坚持做一些瘦腿瘦腰的运动就能够很好的减肥的，以下就详细的给大家介绍几种有效的瘦腿方法。
1.侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上;
3.身体平衡后深呼吸一次，保持臀部以下不动，扭腰，右肩和右胸向地板靠拢，右臂自然在空中画圆，随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。
如何快速瘦腿瘦腰呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！