睡多了也无用。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。(二)安排规律生活。失眠如何预防?
失眠吃药不管用怎么办，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床;遏有周末周末假期，避免多睡懒觉。(一)首先建立信心。失眠之后愈担心会再失眠的入，到夜晚就愈难入睡。大多数人平时可能都经历过失眠，偶尔的一两次失眠，一般多是正常现象，但是如果长期经常性的失眠，一定要重视起来，尤其是有些人失眠吃药可能都没什么效果，这就需要及时去医院进行检查，查明原因之后，然后对症治疗，平时学会给自己释放压力，保持心情舒畅，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐。睡眠不能贮存。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。
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