①运动后次日不感觉疲劳为标准；
手脚总是发麻怎么办，1.适当的锻炼：
全身锻炼还可以增强病人的体力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康复。那么手脚总是发麻怎么办呢？
手脚总是发麻怎么办，下面就为大家介绍一些方法吧。恰当的锻炼对关节病患者有较好的效果，让受累关节有选择地进行一些活动，不仅有利于关节液的交换，清除关节腔中的代谢产物、炎性产物和有害物质，缓解疼痛，还可以改善关节的挛缩。手脚灵活做事情也会迅速麻利的完成，这样的状态正是一个人精神好，身体素质好的表现。运动锻炼需遵循的原则：
增强关节周围肌肉的力量，防止肌肉萎缩，增加骨密度，其结果是关节活动度增大，功能受损减轻。而有的人经常感觉手脚发麻，做事情不利索，这样的身体状态说明出了问题，人们应该找一找手脚总是发麻的原因，积极的治疗。
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