两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。中午：
除了日常健身之外，男人增重也少不了吃和运动!
11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶。快速增肥食谱的详细吃法：
然后吃包子也行，吃油条也行，不吃可不行。男人的体重不能像女人那样，否则看起来未免有些瘦弱，根本无法给人安全感。上床午休睡觉至少2个小时。早上：
想减肥很困难，但是想要增重的话就变得非常简单了。
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