做好后平躺休息3分钟再把一只腿起来画个圆，左腿3次右腿3次，做5个回合。每天坚持早跑或是晚跑一个小时，可有效燃烧腿和臀部脂肪，深蹲(30~50)，双脚与肩宽向下蹲，大腿和小腿不可以接触并迅速站起来。2、(倒)骑自行车
瘦腿小秘招 让你轻松拥有美腿，您可以在睡觉前尝试下把腿上的脂肪再次燃烧一下，平躺在床上把双腿抬起来，接下来就双脚就像骑自行车一样来回的上下。1、跑步，深蹲
上述方法可根据个人承受能力逐渐加长。爱美的女性朋友总希望自己有一对瘦长腿，于是每天都在进行各种瘦腿计划。期初做15个来回即可以免肌肉拉伤。跑步向来是瘦腿天敌，虽然冬天外面比较寒冷但多跑跑身上也会热起来的呢。
瘦腿小秘招 让你轻松拥有美腿，从临床来看，瘦腿的方法不少，其中这些小妙招有不错的效果，比如跑步、深蹲、(倒)骑自行车、按摩腿部、瑜伽瘦腿等，大家可以根据自己的情况选择其中一种。
瘦腿小秘招 让你轻松拥有美腿温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！