3、手持瓶站立姿势两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂放于身体两侧，两腿并拢，腰背挺直站立。
瘦腿运动的方法有什么，然后逐渐增加练习量，这个动作与其它的锻炼—样，可以先慢—些，确保让两腿部得到同等程度的锻炼。1、健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。这个动作简单方便，可以改变肌肉的松弛状态，修饰腿部线条，让腿部在外形上显得更健美。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。2、原地跨步走“原地跨步走”即向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，腿尽量往下压，然后恢复站直动作，然后再向前迈另一腿。每个人的身材都是存在区别的，有些天生丽质，而且还拥有修长的双腿，但是有些人就长的比较肥胖，腿也很粗。
每天坚持20次，左右互换。开始时最好每腿做两组10次这种动作。其实即便身材不好也不要自卑或担忧，只要能够在日常生活中，不断的改善生活习惯，养成爱运动的好习惯，就可以起到不错的瘦身作用，那么瘦腿运动的方法有什么?
瘦腿运动的方法有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！