(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。睡觉睡不踏实怎么办?现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。由此可见，好的睡眠质量对人类来说是多么的重要。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。那么，如果睡觉睡不踏实怎么办?
睡觉睡不踏实怎么办，下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。睡眠指的是眠就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。如果一个人长期睡眠质量不好，那么这个人每天的精神状态都会处于负能量值，精神不振，脸色蜡黄，工作没有干劲。
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