再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。晚上喝酸奶会胖吗
睡觉前吃酸奶会胖吗，晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖。
酸奶是营养价值比较高的食物，促进消化，促进肠道益生菌方面的作用都是不错的，而且有很好的补钙的作用，很多人都比较喜欢酸奶酸酸甜甜味道也非常不错，但是在睡觉前最好是不要吃酸奶，毕竟酸奶吃的过多，容易导致晚上引起脂肪堆积，容易引起肥胖的问题，平时吃酸奶也要了解一些喝的正确时间。不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。
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