首先是要使自己的情绪平和下来，晚上健身是不支持的，因为快速的心跳的律动之后要很长的时间才能够平和下来就更不要说是进入到睡眠状态了，最好在睡觉之前就不要看一些过于激烈的电视或者是过于激动的游戏了。睡眠不足会导致记忆力衰退，衰老加速甚至引发各种疾病。小编有时睡在床上怎么也睡不着心里着急的不得了，第二天起床是一点精神都没有，那么该怎样解决这一问题呢？
睡眠不好应该怎么办，现在随着生活节奏的加快，学习工作的压力，大多数的人都会睡眠不足甚至是失眠。
大家都知道睡眠对一个人来说是多么的重要。
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