周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很容易造成恶性循环，出现失眠、食欲不振、浮肿的症状。规范睡眠时间
睡眠不足会掉发怎么办呢，根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。
当人体长时间的睡眠不足时很可能会引起各种的问题，比如身体的免疫力明显下降，脱发等等，这时候最好是能够及时的调整好自己的作息时间，尽可能减少熬夜加班的可能性，下面小编来介绍当平时由于长时间的睡眠不足而引起脱发的时候，应该如何来进行有效的调理。尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。
睡眠不足会掉发怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！