4.左腿向后上方伸直抬起
也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面
大家也知道肥胖不仅仅是对于形象方面有影响，同时对于身体健康也是会有一定危害的。2.后背向上躬起保持10秒
所以下面去了解下睡前有效减肥动作有哪些?
肥胖在现在的社会上来说算是很普遍的，现在的人因为总是需要忙着工作。3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面
一、睡前背部减肥操
最有效的睡前运动减肥法(图)
所以往往会选择一些快餐来解决下自己的饮食，这个时候就很容易引起肥胖的情况。
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