2.烤地瓜
睡前吃什么有助于减肥呢，3.酸奶
1.糙米粥
睡前吃什么有助于减肥呢，酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶，不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘，还有助于提升免疫力，有乳醣不耐问题的人也可吃。将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。一小条约?100?千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。睡觉之前一般都建议尽量少吃东西，因为夜晚肠胃蠕动慢，容易导致食物难以消化或者是脂肪堆积，但是想要减肥的朋友晚上觉得饿的话，可适当的选择一些糙米粥或者是酸奶以及蔬菜沙拉这些食物。不过大家挑选时要留心，不要误选到酸乳饮料或者调味饮料，它们和酸奶的功效不尽相同哦！
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