起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。需要提醒的是，这些灯必须容易触及和开启，如使用触摸感应式开关等，否则在寻找开关或用力时，意识就会变得清醒。
天气变冷，晚上起夜千万别做这5件事，1、不能开大灯
冬季夜里凉，人们很容易半夜起床上厕所，但有时却怎么也睡不着了。如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。可以在床边放一盏小台灯，或者开壁灯。其实，半夜起床并不会影响睡眠，只要方法正确，完全可以很快再次入眠。
天气变冷，晚上起夜千万别做这5件事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！