3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。练习秘诀每天最好练习3至5次以上，完成式维持10秒以上，如果不累，不妨多做几次。1、双膝弯曲下蹲，膝盖并拢，双手扶地，自然呼吸。天生小腿粗能瘦下吗
天生小腿粗能瘦下吗，2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣。一、半脚尖式特色功效这个方式是萝卜腿的“致命”，我们都知道肿胖的萝卜腿一直都是破坏我们优美腿型的主要凶手，而且想要瘦萝卜腿难度却非常大。
小腿粗的原因比较多，尤其是对于一些女孩子来说，到了夏天的时候，不敢穿裙子，平时穿裤子腿型可能也不是太美观，这时候可以通过一定的方法能够把小腿瘦下来，只要坚持进行相应的锻炼，就能取得不错的效果，每天不需要花多久的时间，下面我们就来了解一下这方面的内容。自然呼吸3——5秒。半脚尖式可以修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。注意事项通过脚后跟相互对应并且半蹲的动作，来让小腿部位受力充分并且均匀，因此一定要经常反复的进行练习，直到小腿部位传来酸疼的感觉才是最有效果的。
天生小腿粗能瘦下吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！