一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。提高身体协调性：
提高身体协调性方法，一、单个动作系列重复练习法
依次进行。有很多人在对自身协调性上并不是很清楚，身体协调性是很关键的，这样在做运动的时候，才能够更加方便些，对一些身体协调性不太好的人，也可以进行改善，不过对这些方法的使用，要长期的进行，这样对提高身体协调性才会有很好帮助，那都有什么方法呢，下面就详细的介绍下。3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。1. 肩绕环：由直立双臂上举开始。
提高身体协调性方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！