俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。建议采取针灸的方法来治疗你的症状，这对你的腰疼及下肢麻木等症状缓解都是很有帮助的。虽然不同的原因造成的腿部麻木疼痛，解决的方法，也不是一样的，但是大多都是大同小异的，大家可以尝试着在腿部麻木的时候，用手轻轻按摩，就可以起到很好的效果，当然除此以外，同样还有很多其他的好方法。平时注意多做燕飞动作。
腿部麻木疼痛怎么办，腿部麻木疼痛可以说是一种比较常见的情况，很多人在蹲久了以后，都会出现腿部麻木疼痛的情况。这样能很好的锻炼你的背脊，也能缓解你的疼痛等症状，祝你早日恢复健康。一、建议飞燕式锻炼：
二、针灸
腿部麻木疼痛怎么办，而腿部对每个人来说，都是非常重要的，如果腿部出现问题的话，我们一定要及时的解决，治疗。
腿部麻木疼痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！