但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
脱发缺什么营养，3.多吃含硫氨基酸的食品。
此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。方法/步骤
脱发缺什么营养，2.多吃含丰富维他命B族的食物1 含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等2 含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类3 含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等 。首先大家要知道，头发主要的组成成分是胶原蛋白，所以需要补充好蛋白质，再就是维生素B和维生素C。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。1.掉头发注意营养调理是非常重要的，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
营养方面一定要均衡进行补充，让身体更加健康，并且补充好充足睡眠。
脱发缺什么营养温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！