3、现代人工作和生活压力大，白天过于忙碌而早晨需要补眠，所以晚上有充足的时间进行锻炼。1、此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。2、人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰，如人体的新陈代谢在16-17点时代谢最快，如果此时运动不仅柔韧性好，对脂肪的代谢速度也会加快。晚上锻炼身体最佳时间：
晚上锻炼身体最佳时间是什么时候，而人体的心跳和血压调节能力会在下午的17-18点达到平衡，此时非常适合心脑血管病人进行运动。晚上锻炼身体最佳时间是18：00-20：00这段时间。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于更快地适应这些运动。无论任何人，都要养成运动锻炼身体的习惯，这个习惯对人的一生都非常重要，但每个人的情况不同，尤其对于广大上班族来说，白天很少有时间专门出去运动锻炼，所以只有晚上的时候才能锻炼身体，但是晚上锻炼身体有很多讲究，比如晚上做运动的时间就一定要把握好，千万不能太晚了。
晚上锻炼身体最佳时间是什么时候温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！