3、这是理论上分析晚上跑步是可以达到减肥效果的，但是，肥胖不是一天形成的，所以，减肥也不可能一天完成，这是一个相对较长的时间，能否每天如一日的晚上坚持跑步，直到完全瘦下来，这是需要毅力的，而很多人之所以肥胖，其中一个重要的原因就是懒，不爱运动，如果现在改变以往的习惯，天天跑步，那实在是具有很大的挑战性。跑步是其中一种简单的运动，可是究竟是早上跑还是晚上跑好呢？2、一般人的生活饮食习惯是这样的，晚上全家人在一起吃一顿丰盛的晚餐之后，可能就上网或者看看电视，很少去运动，而晚餐距离睡觉的时间相对较近，因此，晚上的时间身体热量消耗就减少，久而久之很容易发胖。1、晚上跑步可以减肥吗？那如果晚餐后去跑跑步，促进一下热量的消耗和脂肪的分解，确实是有助于减肥的。这种想法是非常好的，人的身体是一个平衡体，摄入的热量和消耗的热量平衡，人的体重就平衡，摄入的热量大于消耗的热量，那多余的热量就会转变成脂肪储存在身体的里，时间长了就会肥胖，而运动就是增加身体热量的消耗，燃烧身体的脂肪释放热量，这样就可以瘦下来。有些人认为晚上跑步更有利于减肥，这样的说法有什么依据呢？很多人晚上有跑步的习惯，而且是不吃晚饭，认为这样能够减肥，其实晚上跑步的瘦身效果是很好的，但是最重要的还是要坚持下来，长期有晚上跑步的习惯你会发现自己越来越瘦。
晚上不吃饭跑步能减肥吗？专家揭晓答案，但是，究竟哪些运动能够减肥呢？
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