小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。南瓜性温，味甘。1、小米
胃寒如何养胃有效，南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。
胃寒当然应该注重正确的养胃啦，养胃对食物的选择要更加的注意，比如说小米具有很好的养胃效果，还能够帮助我们治疗脾胃虚弱体虚的现象，还有南瓜菠菜也是比较有效养胃的。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。2、南瓜
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