2.保持生活规律，饮食定时定量，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。不要在运动前后吃东西及喝水，要相隔半小时左右；不管什么天气，不要吃冷的或喝冷的；吃过或喝过东西后不要躺着，可以小坐一下，或慢走一会儿；千万不能喝有碳酸或二氧化碳的饮料等。
胃胀胃酸怎么办？做到这些事，一定要要禁烟，酒，辛辣食物。1.对胃酸过多通常会使用药物来中和.针对胃胀的话主要是加强胃动力,避免刺激性食物,戒烟酒,加强运动.维生素C或B族都能很好的改善精神压力过大或胃动力不足. 建议去医院看消化内科,明确是否有胃部疾病,如果有,则按医生处方治疗.无则需要规律饮食,适当运动.如果有疼痛,不可擅自服药.不可自己给自己开处方。进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。胃胀和胃酸在临床上都是非常常见的，这是胃部问题，很多时候人们面对胃胀胃酸的情况都不知道应该怎么办。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉等。
另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动。出现胃胀和胃酸一般和饮食有关系，也可以在饮食方面做一些适当的改善。
胃胀胃酸怎么办？做到这些事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！