按摩修复损伤。不少人运动完，时间一到，收拾收拾行头就回家了。因此，运动结束后，特别是剧烈运动结束后，最好能再跑两步，给身体一个循序渐进的恢复过程。 运动过后，大部分人都会觉得疲劳，很多人在运动后都会选择休息，其实有的时候睡了一觉第二天反而更觉得累，我们在运动之后最重要的还是要做一些整理运动，能够有效缓解身体的酸楚感，促使身体慢慢地恢复，那么消除疲劳的运动有哪些呢?我们为大家详细介绍几种方法。当然如慢跑、快走之类的运动，因为它们本身活动量就小，因而整理活动是可以适当省略的。
消除疲劳的运动有哪些，其实这么做是错误的，运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动。
整理活动不能忽视。整理运动包括慢跑、静力拉伸运动等，主要是为了让心肺能有一个慢慢适应的过程，因为在运动中，心肺工作量大，血液将大量氧气运输到心肺，如果运动结束，突然停止，心肺功能会突然下降，这不仅让输送到心肺的氧气含量减少，更重要的是无法将更多的代谢废物从体内排出。
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