忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。一、养成良好的生活习惯
夏天恶心反胃怎么办，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。少吃多餐，饭只吃七份饱。
我们都知道有很多人到了夏天之后，他们的胃口就会变得特别差，他们就会不想吃东西，甚至因为天气的原因他们会暴瘦，这种情况又被称作为苦夏，其实这个身体自身的因素是有很大关系的，而且苦夏的人多数都身体比较瘦，可能吃一些食物就会感觉到恶心反胃，那么夏天恶心反胃该怎么办呢?
夏天恶心反胃怎么办，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。二、改变饮食习惯
夏天如何保护肠胃
夏天恶心反胃怎么办