1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。大腿内侧是人身体最为柔软的地方，如果这个地方感觉疼痛的话说明你平时在生活或者是运动的时候不注意导致肌肉拉伤，当然也有少数的人是因为关节炎导致的，所以及时解决这类的问题能够帮助你尽快康复，不然就可能会引起更严重的后果，那么下面小编就来介绍一些常用的调理方法。
完整原文网址：https://www.cndzys.com/renqun/teshu/711902.html