(5) 小腿向内侧踢毽子，两腿交替进行。
膝盖外翻应如何矫正，(1)坐在椅子上，两手后撑，足踝处突一物体(可由厚换薄)，两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。(4)两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起脚跟，然后下落，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。
(3)直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物(如小皮球)，用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。膝盖外翻现象会影响到一个人的整体形象和身材，，也是我们所说的x型腿，所以一旦发现，要及时的纠正，要注重加强腿部的一些练习，使得大腿内侧肌肉群力量得到加强，而以下就为大家介绍一下在日常生活当中，哪一些运动方法和动作，可以达到矫正膝盖外翻的目的。
膝盖外翻应如何矫正，(2)两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。要求小腿用力夹物体。
膝盖外翻应如何矫正温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！