患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛。
膝盖运动后疼痛应该怎么办，1、肌腱炎
2、跑步膝
膝盖运动后疼痛应该怎么办，如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。膝盖运动之后就会有疼痛感，必须先明确原因，这样我们才能够知道如何有效的治疗，如果是肌腱炎的话，可通过冰敷或者是加压包扎的方式进行缓解，如果是跑步膝的话，那么就需要注重跑步方式。“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。这种过度使用称之为肌腱炎。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。
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