平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
仰卧起坐做快的方法有哪些呢，反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。运动不但要做好，还要做的快，接下来让小编来告诉你们一些正确的方法。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。很多学校的体育考试中，都少不了仰卧起坐这项运动，但是同学们总是怕做不好，而且也怕做起来。根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。有些同学没做多少就感到头晕眼花的，特别是在做完了之后，感觉肚子很疼，而且眼前迷迷糊糊的，其实这样子的反应都是因为没有掌握好仰卧起坐的正确运动方法。
仰卧起坐做快的方法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！