推拿的时候力度要轻柔渗透，可以从轻到重以患者耐受为宜。
腰部受伤如何恢复，2.四指推腰
方法：患者采取俯卧位，按摩者用大拇指和食指、中指、无名指三指相对附着，然后用推法作用在双侧腰骶部以及臀上部，来回推拿8分钟。1.滚腰肌
腰部受伤如何恢复，注意： 按摩的时候要求手法轻柔缓和，以患者觉得耐受舒适为宜，禁用暴力蛮劲。腰部非常的脆弱，很多时候一不小心就会造成腰部受伤，如果腰部受伤如何恢复呢?现在越来越多的人在能不吃药的情况下尽量的都选择不吃药，一般都会通过物理治疗方法进行治疗。 注意：
方法： 患者采取俯卧位，然后按摩者用掌根指关节为着力点，左右滚动来作用于脊柱两侧的腰肌，来回操作5分钟，可以左右交替。
腰部受伤的话可以通过腰部按摩来缓解，下面是几种腰部受伤的治疗方法，大家可以来了解一下。
腰部受伤如何恢复温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！