炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
腰部减肥法介绍，尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。怎么办？
快来开始你的瘦腰大计吧！贯彻“一餐1小匙”原则
腰部减肥法介绍，现在的OL时常久坐于办公桌前，没有时间也没有精力运动腰部，导致腰部堆积了大堆脂肪，一不小心就坐出了水桶腰。控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。腰部减肥最有效的方法是什么？千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。黄金夏季是MM们大秀身材的时节，一个粗壮的水桶腰会让你穿什么都不好看！
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