随着年龄的增长，人们出现腰痛的机会越来越多。腰椎间盘突出运动操
腰椎间盘突出可以做运动保健操吗，除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的又一常见原因。由于腰椎间盘突出是种退行性病变，因此要想让这种腰腿痛完全断根是不太可能的;惟有平时注意自我保健，方可缓解症状，预防疼痛再度发作。年龄的变化不仅导致人的身体开始出现各种问题，抵抗力下降，免疫力变差，骨关节也会出现疾病，腰椎间盘突出的患者，是腰椎的一节或多节突出，腰椎变形，长时间带有骨关节疼痛，因此腰椎间盘突出患者，每天晚上在睡觉前，为了避免腰疼，睡不着，可以通过锻炼的方法缓解。第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。现介绍一套腰椎间盘突出运动操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。
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