很多人对甜食无法抗拒，但它会刺激血糖升高，而粗粮却有利于控制血糖。在我国，猪肉消费率占60%，而全世界的消费率只占40%，其实正常人每天最好摄入50克左右的禽肉和猪牛羊肉，及50—100克鱼虾;患脂肪肝、心血管疾病的人，则更应少食红肉。中国人吃菜还远远不够，特别是绿叶蔬菜，中国人每天的蔬菜摄入量为270克左右，离营养学会推荐的400—500克还差很多，每天应尽可能多吃几种蔬菜。为了这个问题，专家总结出下面的营养健康饮食原则，有需要的朋友们不妨学一学。
营养健康饮食必备的六原则，营养健康饮食的范畴太广了，对于普通的老百姓来说全部掌握也是不可能的，那么简单的营养健康饮食的原则有哪些呢？少吃甜食、多吃粗粮
猪肉一定不要多吃
营养健康饮食必备的六原则，多食蔬菜
适宜老百姓使用的营养健康饮食的方法有哪些呢？
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